ここ6日ぐらいになりますが、メニューを決めて軽く毎日運動してます。 とは言え、ヨガの基本的な動きで体をほぐしてから、腹筋とプランク(体幹トレーニング)を少しやってますが、ゆっくりとやっても40分くらいは体を動かします。 腹筋と体感はYouTube見な…
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